Publié en mars 2026 avec NewsCanada
Lorsqu’un événement de la vie affecte votre mobilité, des choses familières peuvent vous sembler nouvelles, voire effrayantes. Il est souvent frustrant de devoir s’adapter à son espace de vie, et il peut être difficile de savoir par où commencer. Cependant, vous pouvez vous réapproprier votre espace de vie.
Voici quelques conseils qui peuvent faciliter le retour à l’autonomie :
Adoptez d’abord une stratégie
Une perte de mobilité peut également entraîner une perte de confiance, car les choses qui étaient simples auparavant ne le sont soudainement plus – du moins, pas de la manière dont vous les faisiez auparavant. Au lieu de considérer chaque tâche, compétence ou activité comme un défi en soi, vous pouvez prendre du recul et la considérer comme faisant partie de l’adaptation à une nouvelle façon de vous approprier votre espace.
Commencez par les petites tâches. Cela peut vous aider à acquérir un sentiment de confiance et un élan qui vous permettra de vous attaquer plus facilement aux tâches plus importantes. Il est important de faire preuve de gentillesse et de patience envers vous-même – vous devez composer avec de nombreuses adaptations et apprendre de nouvelles choses, et il est normal que cela ne soit pas facile.
Envisagez de travailler avec un ergothérapeute
L’ergothérapeute est formé pour décomposer les tâches en parties faciles à gérer en fonction de vos besoins. Il s’agit d’une relation de collaboration : un ergothérapeute travaille avec vous pour développer des stratégies, trouver des outils ou des ressources et acquérir des compétences adaptées à votre vie et à votre situation. Ces professionnels aident les personnes à retrouver des compétences ou à en développer de nouvelles, à s’adapter à leur environnement et à reprendre les tâches et les activités qui leur tiennent à cœur.
En Ontario, ils doivent respecter un ensemble de normes professionnelles. Ils doivent également être agréés par l’Ordre des ergothérapeutes de l’Ontario, une ressource publique au service des clients et de leurs aidants.
Selon votre situation, retrouver un sentiment de maîtrise et de sécurité dans votre espace de vie peut demander quelques efforts, mais c’est possible. Avec le soutien d’un ergothérapeute, vous pouvez obtenir les outils dont vous avez besoin pour faire la transition et atteindre vos objectifs. Pour en savoir plus sur le rôle d’un ergothérapeute, consultez la page coto.org/ot.